許多上班族愛喝咖啡或是飲料，加上工作一忙三餐也都不正常
像我之前因為胃痛的老毛病，習慣身邊都會帶一罐胃藥
直到有一次國小同學會途中，胃不適的症狀又出現了趕緊拿出來服用
剛好被同學看到，趕緊阻止我告訴我長期吃藥胃痛是沒辦法根治的
藥只能解決短時間的症狀，長時間還是要靠飲食跟作息來改善
- Nov 30 Thu 2017 09:30
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【胃部保養法】衛好蒡-黃金牛蒡酵素精華讓我跟胃的毛病說bye bye
- Nov 30 Thu 2017 09:30
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【胃部保養法】衛好蒡-黃金牛蒡酵素精華讓我跟胃的毛病說bye bye
許多上班族愛喝咖啡或是飲料，加上工作一忙三餐也都不正常
像我之前因為胃痛的老毛病，習慣身邊都會帶一罐胃藥
直到有一次國小同學會途中，胃不適的症狀又出現了趕緊拿出來服用
剛好被同學看到，趕緊阻止我告訴我長期吃藥胃痛是沒辦法根治的
藥只能解決短時間的症狀，長時間還是要靠飲食跟作息來改善
- Aug 22 Tue 2017 11:46
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【SOSOLA超燃素減肥法】減肥成功甩肉52公斤，讓我順利抱得美人歸
- Aug 22 Tue 2017 11:46
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【SOSOLA超燃素減肥法】減肥成功甩肉52公斤，讓我順利抱得美人歸
- Aug 06 Tue 2019 10:51
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這樣養胃不僅身體好，還可以避免胃癌的發生
現在很多的人都會有輕微的胃病，生活節奏的加快，很多人飽一餐，餓一餐，有時候又暴飲暴食，導致胃部受到了損害，所以大家一定要按照正確的方法進行養胃，畢竟胃好了不僅能夠滿足口腹之慾，還能免受疾病之苦。
1、應該少吃加工的食物，多吃一些新鮮的果蔬
有很多胃癌、食道癌的患者經過檢查都是缺乏維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C等，所以為了避免上述兩個疾病的發生，應該多吃這些食物，降低患癌的機率。
- Aug 06 Tue 2019 10:51
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這樣養胃不僅身體好，還可以避免胃癌的發生
現在很多的人都會有輕微的胃病，生活節奏的加快，很多人飽一餐，餓一餐，有時候又暴飲暴食，導致胃部受到了損害，所以大家一定要按照正確的方法進行養胃，畢竟胃好了不僅能夠滿足口腹之慾，還能免受疾病之苦。
1、應該少吃加工的食物，多吃一些新鮮的果蔬
有很多胃癌、食道癌的患者經過檢查都是缺乏維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C等，所以為了避免上述兩個疾病的發生，應該多吃這些食物，降低患癌的機率。
- Feb 26 Mon 2018 09:58
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「2個月前減糖、1個月前喝水瘦身法⋯」重要日子就要到，倒數5個月韓星減重飲食法
對於即將結婚的新娘們來說，婚前必做美容清單中最重要的大概就是減肥了！為了生涯中最美瞬間又不負擔的減肥計畫，此次我們邀請到韓國知名的減重作家「Coach D」來傳授婚禮前5個月到前1天的專業瘦身妙招！這些好方法也同樣適用於準備在夏天大顯身材的你，以下從挑禮服、飲食怎麼吃、養成持續運動好習慣的關鍵到韓國女明星拿來急救的「喝水減肥法」即將一次揭曉！
【5個月前】向「蝴蝶袖」說掰掰！挑選「隱惡揚善」禮服的關鍵
從現在開始還剩下5個月的時間，拍婚紗、租禮服和化妝該怎麼辦呢？怎麼有一種禮服會塞不進去的不祥預感…想穿露肩膀的禮服又好怕手臂看起來太粗… Coach D認為與其執著於「穿禮服要漂亮就一定要瘦」的刻板觀念，倒不如挑一件真正適合自己、又能「隱惡揚善」的禮服！不難發現許多準新娘們的頭號大敵就是「蝴蝶袖」，和身體其他部位一樣，只要控制飲食、結合規律的運動，等到體脂下降時，手臂自然也會瘦下來！另外還有一個挑禮服的關鍵就是大膽露出手臂！這樣在視覺效果上反而會比包起來更加纖細！(大家親自試穿禮服後自然會發現這個道理)。5個月前是準新娘在婚禮和婚紗拍攝前夕，設定自己該往什麼方向努力的關鍵時期，接下來要專心運動和調節飲食！
【3個月前】養成運動好習慣後，開始飲食調節！
- Feb 26 Mon 2018 09:58
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「2個月前減糖、1個月前喝水瘦身法⋯」重要日子就要到，倒數5個月韓星減重飲食法
對於即將結婚的新娘們來說，婚前必做美容清單中最重要的大概就是減肥了！為了生涯中最美瞬間又不負擔的減肥計畫，此次我們邀請到韓國知名的減重作家「Coach D」來傳授婚禮前5個月到前1天的專業瘦身妙招！這些好方法也同樣適用於準備在夏天大顯身材的你，以下從挑禮服、飲食怎麼吃、養成持續運動好習慣的關鍵到韓國女明星拿來急救的「喝水減肥法」即將一次揭曉！
【5個月前】向「蝴蝶袖」說掰掰！挑選「隱惡揚善」禮服的關鍵
從現在開始還剩下5個月的時間，拍婚紗、租禮服和化妝該怎麼辦呢？怎麼有一種禮服會塞不進去的不祥預感…想穿露肩膀的禮服又好怕手臂看起來太粗… Coach D認為與其執著於「穿禮服要漂亮就一定要瘦」的刻板觀念，倒不如挑一件真正適合自己、又能「隱惡揚善」的禮服！不難發現許多準新娘們的頭號大敵就是「蝴蝶袖」，和身體其他部位一樣，只要控制飲食、結合規律的運動，等到體脂下降時，手臂自然也會瘦下來！另外還有一個挑禮服的關鍵就是大膽露出手臂！這樣在視覺效果上反而會比包起來更加纖細！(大家親自試穿禮服後自然會發現這個道理)。5個月前是準新娘在婚禮和婚紗拍攝前夕，設定自己該往什麼方向努力的關鍵時期，接下來要專心運動和調節飲食！
【3個月前】養成運動好習慣後，開始飲食調節！
- Oct 07 Sat 2017 09:48
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生酮飲食熱潮該跟嗎？掌握決策１０關鍵
能燃脂瘦身、控制血糖的生酮飲食為何迷人？因為能短期見效。如果你或者身邊朋友也想試試看，先了解有哪些注意事項。
受台客劇場的影片影響，生酮飲食成為今年最受矚目及討論的飲食法。
回溯至西元前5世紀，患有癲癇的人被認為是惡靈附身，發病時常被隔離且無人敢靠近，病人因此沒有食物可吃。在飢餓狀態下，體內肝醣消耗殆盡，就會開始代謝體脂肪為酮體，而酮體可減緩腦部不正常的神經傳導，因而改善病人肌肉僵直等症狀。而現代醫學許多臨床試驗發現，生酮飲食可減緩兒童癲癇症狀，與古時候處理癲癇的原理有些許雷同，台北醫學大學保健營養學系教授葉秋莉說。
除治療癲癇，也有數篇研究指出，生酮飲食能抑制腦瘤。由於腫瘤細胞只以葡萄糖為能量來源，但大腦正常細胞還能靠酮體運作，腫瘤細胞因而受到抑制，台北馬偕紀念醫院營養師趙強解釋。
傳統生酮飲食為高脂低醣的飲食形態，脂肪佔總熱量約80％，醣類降至10％以下，其餘熱量則由蛋白質供應；而新的生酮飲食則以中鏈三酸甘油酯為主的油脂（MediumChainTriglycerideoil，MCToil）作為大部分脂肪來源，主要是因MCT油脂較易引起酮體產生，葉秋莉說。
- Oct 07 Sat 2017 09:48
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生酮飲食熱潮該跟嗎？掌握決策１０關鍵
能燃脂瘦身、控制血糖的生酮飲食為何迷人？因為能短期見效。如果你或者身邊朋友也想試試看，先了解有哪些注意事項。
受台客劇場的影片影響，生酮飲食成為今年最受矚目及討論的飲食法。
回溯至西元前5世紀，患有癲癇的人被認為是惡靈附身，發病時常被隔離且無人敢靠近，病人因此沒有食物可吃。在飢餓狀態下，體內肝醣消耗殆盡，就會開始代謝體脂肪為酮體，而酮體可減緩腦部不正常的神經傳導，因而改善病人肌肉僵直等症狀。而現代醫學許多臨床試驗發現，生酮飲食可減緩兒童癲癇症狀，與古時候處理癲癇的原理有些許雷同，台北醫學大學保健營養學系教授葉秋莉說。
除治療癲癇，也有數篇研究指出，生酮飲食能抑制腦瘤。由於腫瘤細胞只以葡萄糖為能量來源，但大腦正常細胞還能靠酮體運作，腫瘤細胞因而受到抑制，台北馬偕紀念醫院營養師趙強解釋。
傳統生酮飲食為高脂低醣的飲食形態，脂肪佔總熱量約80％，醣類降至10％以下，其餘熱量則由蛋白質供應；而新的生酮飲食則以中鏈三酸甘油酯為主的油脂（MediumChainTriglycerideoil，MCToil）作為大部分脂肪來源，主要是因MCT油脂較易引起酮體產生，葉秋莉說。
- Sep 21 Thu 2017 09:44
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【減肥】做再多運動都沒用？因為妳少了最關鍵的「營養收操」
text/ Kelly Hsiao; photo/ 利眾公關; 10/05/2017
小編忍不住為囤積在肚子以及大腿上那幾圈肥肉冒冷汗，但是不管怎麼跟著朋友一起做運動，甚至比別人花費更多的時間，成效卻總是不如預期，這是什麼巫術？！運動營養師楊承樺來解惑，不想花了時間運動沒效果，就該運動後正確「營養收操」，就能避免脂肪囤積、強化肌肉生成！
什麼是「營養收操」？
「營養收操」是透過運動完的黃金30分鐘，幫助蛋白質合成並降低脂肪堆積、減少肌肉流失，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，強化彼此被吸收的效率，是想減肥、強化身體線條的運動族群飲食理想選擇！
增肌減脂運動族最佳組合
- Sep 21 Thu 2017 09:44
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【減肥】做再多運動都沒用？因為妳少了最關鍵的「營養收操」
text/ Kelly Hsiao; photo/ 利眾公關; 10/05/2017
小編忍不住為囤積在肚子以及大腿上那幾圈肥肉冒冷汗，但是不管怎麼跟著朋友一起做運動，甚至比別人花費更多的時間，成效卻總是不如預期，這是什麼巫術？！運動營養師楊承樺來解惑，不想花了時間運動沒效果，就該運動後正確「營養收操」，就能避免脂肪囤積、強化肌肉生成！
什麼是「營養收操」？
「營養收操」是透過運動完的黃金30分鐘，幫助蛋白質合成並降低脂肪堆積、減少肌肉流失，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，強化彼此被吸收的效率，是想減肥、強化身體線條的運動族群飲食理想選擇！
增肌減脂運動族最佳組合
